Booster ses salariés pour gagner en productivité
Juliette Riffaud – Nap&Up
Adil Achibane – Pod’Calm by Adilson /
Marie Samssonow – La Pause Baskets
En cette rentrée 2021, et après pratiquement un an de crise sanitaire qui a engendré beaucoup de télétravail, il est plus que nécessaire de prendre soin de ses collaborateurs en entreprise, en mettant en place des actions concrètes. La Covid nous ayant tous beaucoup affecté, aussi bien moralement que physiquement, nous avons tous retenu la même leçon : il faut désormais prendre soin de soi au quotidien.
Et si l’environnement de travail était favorable à cela?
Les membres de la happytech vous présentent aujourd’hui des solutions afin que vos salariés restent motivés tout en gagnant en productivité à travers deux aspects : le sport et le repos.
1 - Et si on continuait à pratiquer la micro-sieste ?
Vos collaborateurs étaient en télétravail ? Ils ont certainement dû expérimenter la micro-sieste chez eux sur leur pause déjeuner. Pourquoi ne pas leur donner l’opportunité de continuer ?
Selon une étude (et pas n’importe laquelle!) de la NASA,
une micro-sieste de 20 minutes permettrait une augmentation de la performance et de la créativité de 35%. Il est facile d’imaginer la performance que les entreprises gagneraient sur une semaine si leurs employés étaient autorisés à faire 20 minutes de sieste quand ils en ressentent le besoin.
Une autre étude, cette fois-ci réalisée par les chercheurs de l’Université de Hertforshire au Royaume-Uni, a démontré qu’il existait une relation entre la sieste et le bonheur. Ils ont tout d’abord classé en trois catégories 1000 participants : les personnes ne réalisant pas de siestes, ceux faisant des siestes courtes de moins de 30 minutes et ceux faisant de longues siestes de plus de trente minutes. Les résultats démontrent que les personnes faisant des siestes courtes étaient davantage heureuses (66%) que les personnes qui n’en faisaient pas (60%) ou que celles faisant des siestes longues (56%). Il va de soi qu’être heureux dans son environnement de travail nous pousse et nous donne l’envie d’être plus efficace et performant. C’est ce que nous dit Richard Wiseman, un des principaux auteurs de l’étude, qui encourage la pratique de la sieste dans le cadre du travail «un grand nombre de recherches montrent que les siestes courtes stimulent la performance». En installant des espaces de sieste, il est donc non seulement possible de booster la productivité de ses employés mais également d’augmenter leur bonheur sur leur lieu de travail. Le match est donc parfait !
Si vous souhaitez mettre en place des solutions de sieste en entreprise on vous propose une solution efficace créé par Nap&Up : https://www.youtube.com/watch?v=lSLgI6Y3wP8&t=19s
2 - Faire une pause mentale pour mieux repartir
Que celui ou celle qui n’a jamais eu de baisse d’attention au travail lève la main !
Combien de fois faut- il relire un passage ou redoubler d’effort pour comprendre le sens d’un texte ? Notre cerveau est en surchauffe et nous réclame des pauses. D’ailleurs, cette régénération mentale régulière permet non seulement de retrouver de l’attention mais aussi d’augmenter notre productivité, notre mémoire et même notre créativité. En voici les preuves et surtout les moyens d’y parvenir.
Une étude de LexisNexis survey a montré que les employés passaient plus de la moitié de leur
temps de travail à recevoir et gérer des informations plutôt que de … faire leur travail. C’est notre « réseau en mode par défaut » (default mode network) étudié par les chercheurs qui nous permet de ressourcer notre cerveau pendant ces pauses mentales. Car celles-ci offrent l’opportunité, à travers ce réseau neuronal en mode par défaut, de donner du sens à ce que nous venons d’intégrer, de revenir sur les tensions non résolues de nos vies, de ré-écouter nos conversations internes. Bref de revisiter nos « post-it mentaux » dans une introspection utile, qui construit notre moi.
Une étude de la Harvard Business School auprès des employés du Boston Consulting Group, montre qu’une coupure régulière au travail leur permet de gagner en productivité et en fidélité à l’employeur, même s’ ils ne ressentent pas le besoin de couper.
Mais alors comment pratiquer ces pauses mentales ?
Les pratiques méditatives, le yoga ou la marche en conscience permettent cette régénération. Plusieurs études ont montré que méditer renforce les connections entre les régions du réseau en mode par défaut et augmente la densité et le volume de l’Hippocampe, zone du cerveau cruciale dans notre capacité mémorielle et épaissit le cortex frontal, lieu de régulation émotionnelle ! Selon les expériences 2 semaines de méditation de 10 à 20 minutes quotidiennes suffisent à aiguiser notre esprit. Bref, si la pause est salvatrice, reste à combattre les préjugés au bureau.
C’est pour cette raison que la société ADILSON a créé Pod’Calm, une capsule de relaxation multisensorielle à installer sur le lieu de travail pour pouvoir faire des micro-pauses qui revitalisent votre cerveau.
Une capsule privative pour se déconnecter complètement en se reconnectant à soi-même. Elle offre ainsi une expérience multisensorielle unique mobilisant ainsi vos quatre sens ( l’ouïe, l’odorat, la vue et le toucher). Une technologie brevetée combinant de la méditation pleine conscience, l’aromathérapie, la luminothérapie et des vibrations.
3 - Bouger en faisant du sport en entreprise !
L’importance du bien-être dans la santé globale de l’individu n’est plus à prouver. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) présente d’ailleurs la santé comme un terme polysémique : étant “un état complet de bien-être physique, mental et social”.
Aujourd’hui, les études portant sur les bienfaits du sport sont nombreuses et il n’est pas rare d’entendre que pratiquer régulièrement une activité sportive ou de bien-être à un réel impact sur la santé physique, mentale et sociale de ses salariés.
Véritable déterminant de l’humeur et de la vie sociale de l’individu, la santé psychologique et mentale se définit très souvent par le sentiment de compétence et donc la perception consciente de ses propres qualités !
Progresser dans une activité sportive engendre une meilleure confiance en soi. Cela a d’ailleurs été prouvé scientifiquement par Fox et Corbin en 1989 !
Dans une séance de sport ou de bien-être, il n’est pas inhabituel de rencontrer des “challenges” comme par exemple un moment où l’on a envie d’arrêter ou encore un exercice difficile à réaliser…
Dépasser ces sensations et “réussir”, permet d’acquérir une confiance en soi qui vient impacter de manière positive le comportement de vos collaborateurs dans leurs travail, mais aussi avec leurs collègues !
De plus et au fur et à mesure des cours, cette confiance augmentera et les salariés seront donc plus enclins à s’engager dans différents projets qu’ils pensaient compliquer ou insurmontables.
La productivité de l’entreprise s’en trouve donc impactée, en plus, bien évidemment, du fait qu’un employé en bonne santé est moins malade et donc moins absent et souvent plus attaché à la culture de son entreprise !
Nombreux sont les dirigeants comme Amazon, Bosch, Jonhson & Jonhson qui proposent, depuis plusieurs années, des activités sportives et de bien-être au sein de leurs sociétés. Ils ont tous choisi La Pause Baskets pour le faire. Si vous souhaitez en savoir plus sur leurs services et plateforme nous vous invitons à faire un tour sur leur site internet !
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