La bonne posture: ça existe ?
- Il n’existe pas de bonne posture! L’important lorsque vous êtes dans une position c’est d’en changer régulièrement [2, 3] (Pour aller plus loin)
Le dos : fragile?
- Non, votre dos n’est pas plus fragile que vos genoux! INe vous rajoutez pas de préoccupations inutiles
Se pencher en avant pour ramasser son sac de course : dangereux?
- Porter une charge sans plier vos genoux n’est pas dangereux tant que votre dos est préparé à le faire. Bien sûr il n’est pas question de porter une charge de 50kg sans y être préparé mais cela est valable aussi si on plie ses genoux!
J’ai un pincement sur ma dernière IRM: c’est grave docteur?
- Une étude réalisée sur 3000 personnes montre que 34% des sujets sans douleur au dos présentent une dégénérescence discale [4]. Cela prouve bien que lésion n’est pas synonyme de gravité
Bénéfice/risque de l’exercice: une balance négative?
- Est-il encore indispensable de rappeler les bénéfices de l’activité physique sur le corps? L’exercice est le traitement de choix pour la plupart des pathologies musculo squelettiques. [5] Le médicament c’est le mouvement!
Faut-il à tout prix éviter la douleur lors de mes futurs activités?
- Prenez l’exemple de la reprise du sport après une longue période d’arrêt, en général le lendemain vous ressentez quelques courbatures. Est ce la raison pour laquelle vous allez décider d’arrêter complètement le sport? (Pour aller plus loin)
Rester au lit est-il le meilleur traitement?
Le repos peut être bénéfique quelques heures voire quelques jours mais il n’est pas votre traitement. Le repos repose mais ne guérit pas!